วิธีการรักษาผิวสวยในขณะที่ลดน้ำหนัก?

ด้วยการลดน้ำหนักโดยเฉพาะความคมชัด ผิวหน้าและผิวกายสูญเสียความยืดหยุ่น การยกสิ่งแวดล้อมจะช่วยรับมือกับสิ่งนี้ ลองดู: เทคนิคนี้ได้ผลจริงๆ!

หากคุณวางแผนที่จะสูญเสียไม่หนึ่งหรือสอง แต่หลายกิโลกรัมในคราวเดียวและแม้ในช่วงเวลาสั้น ๆ ส่วนใหญ่คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกกำลังกาย ท้ายที่สุด เมื่อเราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ผิวก็ไม่มีเวลาปรับตัวให้เข้ากับรูปร่างที่ลดลง อันเป็นผลมาจากการที่ผิวหย่อนคล้อยอย่างน่าเกลียด

ลดน้ำหนักอย่างช้าๆ

เมื่อเราลดน้ำหนัก ใบหน้ามักจะเป็นคนแรกที่ลดน้ำหนัก หากการลดน้ำหนักมีความคมชัดและมีนัยสำคัญ และผิวยังเด็กไม่พอ (ซึ่งหมายความว่าจะฟื้นตัวได้แย่ลง) ความเสี่ยงที่จะ "เสียหน้า" นั้นค่อนข้างสูง คำอธิบายนี้เรียบง่ายและอยู่ในกฎพื้นฐานของฟิสิกส์ เมื่อเราลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ผิวที่ปกคลุมปริมาตรปกติของร่างกายจะไม่มีเวลากระชับจนถึงรุ่นที่ลดลงและความหย่อนคล้อย

ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะลดน้ำหนักอย่างช้าๆ ลด 2-3 กิโลกรัมต่อเดือนและไม่กระโดดจากขนาด 54 เป็น 48 แต่ไม่ว่าในกรณีใดจำเป็นต้องมีการฝึกร่างกาย และสำหรับผิวหน้าด้วย!

อย่าปล่อยให้หน้าเกียจคร้าน

หากเราต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางแล้วเราก็โหลดร่างกายด้วยการฝึกกีฬา ใบหน้ายังมีกล้ามเนื้อที่ทำงานในลักษณะเดียวกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นจึงสามารถและควรโหลด การฝึกจะกระชับผิว เพิ่มการไหลเวียนของเลือดสดไปยังเนื้อเยื่อ - ส่งผลให้ผิวดูสดชื่นและอ่อนกว่าวัย

เหมือนบอลลูนกิ่ว

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงที่ลดน้ำหนักพบว่าเมื่อออกจากกิโลกรัมคางสองชั้นซึ่งพวกเขาต้องการกำจัดไม่ได้หายไป แต่กลายเป็นรอยพับที่หย่อนคล้อย ความจริงก็คือผิวหนังบริเวณคอนั้นหลอมรวมกับกล้ามเนื้อ เรียกอีกอย่างว่า "กล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคอ" ดังนั้นกล้ามเนื้อผิวหนังที่ยืดออกและไม่ได้รับการฝึกฝนซึ่งสูญเสียไขมันไปก็หย่อนคล้อย ซึ่งคล้ายกับการเป่าลูกโป่งจนเต็มด้วยอากาศ หากไม่มีอากาศอยู่ภายใน ลูกบอลจะกลายเป็นเศษผ้า

ผลที่ตามมาอีกประการหนึ่งของการอดอาหารด่วนคือใบหน้า "ลอย" หรือรูปวงรีที่หย่อนคล้อย เมื่อสูญเสียกรอบไขมันแก้ม "ตกลง" อย่างแท้จริงภายใต้อิทธิพลของแรงโน้มถ่วง ใบหน้าจะบางและแบน แต่มีแก้มที่หย่อนยาน (ซึ่งนำไปสู่อารมณ์เฉพาะเมื่อคุณเห็นพวกเขาที่บูลด็อก แต่ไม่เห็นบนใบหน้าของคุณ)

นอกจากนี้ อาหารจานด่วนจำนวนมากยังมีเมนูที่ไม่สมดุลอีกด้วย การสังเกตสิ่งเหล่านี้แม้ในช่วงเวลาสั้นๆ คุณสามารถเผชิญกับปัญหาต่างๆ เช่น ผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำ และแม้แต่ผื่น และสิ่งนี้จะทำให้ความไม่สมบูรณ์ของภาพแย่ลงไปอีกเท่านั้น

อายุมีความสำคัญหรือไม่?

ควรเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าระหว่างการลดน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงตามอายุไม่ใช่เรื่องเดียวกัน กระบวนการเหล่านี้มีกลไกที่แตกต่างกัน เมื่อน้ำหนักลด ปริมาณไขมันจะลดลง แม้ว่าเซลล์ผิวจะยังเด็กอยู่ (ตามอายุ) และด้วยการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในเซลล์ผิว พูดง่ายๆ คือ ข้อบกพร่องภายในสะสม เซลล์เปลี่ยนแปลงและทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในคุณภาพของผิว: ความหย่อนคล้อย ความแห้งกร้าน การเสื่อมสภาพของความยืดหยุ่น ฯลฯ

ด้วยเหตุนี้คุณจึงต้องระวังให้มากในการลดน้ำหนักหลังจาก 35 ปี อย่างที่พวกเขาพูดกันว่า "รักษาใบหน้า" นั้นยากยิ่งขึ้นหากผู้หญิงตัดสินใจที่จะลดน้ำหนัก 10-20 กก. เมื่ออายุหลังหมดประจำเดือน ท้ายที่สุดมันเป็นฮอร์โมนเพศหญิงที่ทำให้ใบหน้าเปล่งประกายอ่อนเยาว์ และด้วยการสูญพันธุ์ของฟังก์ชันการสืบพันธุ์ ผิวก็จางลงเช่นกัน แต่เป็นผู้ใหญ่ไม่ได้แปลว่าดูแก่!

ทนต่อปี

คุณสามารถดูอ่อนกว่าวัยได้ด้วยการฝึกกล้ามเนื้อใบหน้า ท้ายที่สุดแล้ว กล้ามเนื้อมีความอ่อนไหวต่อการเปลี่ยนแปลงตามอายุน้อยกว่าผิวหนัง ไม่ว่าในกรณีใด กล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถฝึกให้กลายเป็นผมหงอกได้ลึก และในขณะเดียวกันก็ให้ผลในเชิงบวก หากต้องการทราบว่าผู้หญิงอายุ 60 ปีขึ้นไปจะเป็นอย่างไรเมื่อออกกำลังกายกล้ามเนื้อใบหน้า ให้ดูรูปของ Carol Maggio, Benita Cantieni หรือ Eva Fraser เหล่านี้เป็นผู้หญิงที่น่าทึ่ง แต่ละคนพัฒนาระบบของตัวเองสำหรับฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าเมื่อหลายปีก่อน ประสิทธิภาพของแบบฝึกหัดได้รับการทดสอบโดยประสบการณ์หลายปีไม่เพียง แต่กับใบหน้าของผู้สร้างเทคนิคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ติดตามหลายพันคนด้วย

เพื่อให้ผลของการฝึกไม่ทำให้ผิดหวัง สิ่งสำคัญคือต้องให้กล้ามเนื้อได้ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม ทั้งสำหรับร่างกายและสำหรับใบหน้า ท้ายที่สุด งานของคุณคือกระชับทั้งผิวหนังและกล้ามเนื้อด้วยการลดปริมาณไขมัน ทำให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์

ระบบต่างๆ นำเสนอรูปแบบการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน คุณสามารถเลือกแบบฝึกหัดที่แนะนำในบทความนี้ได้ ขึ้นอยู่กับพื้นที่ปัญหาของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่าคว้าแบบฝึกหัดทั้งหมดพร้อมกัน เลือกหนึ่งอันและฝึกฝนสักสองสามวัน และเมื่อคุณเชี่ยวชาญแล้ว ให้ไปยังขั้นตอนถัดไป หากคุณค่อยๆ ชินกับการฝึกนิเวศลิฟท์ โอกาสที่คุณจะทำจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์

ยกเครื่องสำอางจะช่วยเสริมผลการฝึก ก่อนอื่น - มาสก์อัลจิเนต พวกเขาให้ผลการระบายน้ำที่ดี เอาของเหลวส่วนเกินออกจากเนื้อเยื่อ และโดยทั่วไปช่วยกระชับผิว แต่แน่นอนว่าถ้ากล้ามเนื้อหย่อนยานห้อยอยู่ใต้ผิวหนังก็ไม่มีมาสก์และยิ่งเป็นครีมจะไม่เก็บมันไว้และจะไม่ให้ผลในระยะยาว

เครื่องมือที่มีประโยชน์และที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการนวด ทั้งเมื่อลดน้ำหนักและเพื่อรักษาความอ่อนเยาว์โดยทั่วไปก่อนอื่นคุณควรให้ความสนใจกับการนวดระบายน้ำเหลืองของใบหน้าและร่างกาย

Chizu Saeki ปรมาจารย์ด้านความงามที่มีชื่อเสียงระดับโลก (ประเทศญี่ปุ่น) ได้กำหนดให้การนวดตัวเองและการระบายน้ำเหลืองโดยเฉพาะเป็นหนึ่งในสถานที่สำคัญในการดูแลผิวหน้าอย่างกระปรี้กระเปร่า แต่ถ้าการนวดร่างกายด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก ผู้หญิงทุกคนก็สามารถนวดหน้าได้ด้วยตัวเอง

สำหรับเปลือกตาและลำคอ

ผิวหนังรอบดวงตาและรอบคอมักเป็นผิวหนังที่อายุมากที่สุด ผิวหนังที่นี่บอบบางเป็นพิเศษและแทบไม่มีต่อมไขมันเลย แบบฝึกหัดพิเศษจะช่วยได้!

“เซอร์ไพรส์” สำหรับเปลือกตาที่กระชับ เปิดตาของคุณให้กว้างราวกับว่ามาจากความประหลาดใจที่เหลือเชื่อ เปลือกตาบนถูกยกขึ้นเพื่อให้มองเห็นโปรตีนเหนือรูม่านตา ในกรณีนี้ คิ้วไม่นิ่ง หน้าผากไม่ย่น

ทำให้คอของคุณพอดี โอบแขนของคุณไว้รอบคอเบา ๆ แล้วดันคางไปข้างหน้าราวกับว่าศีรษะของคุณพยายามเคลื่อนไปข้างหน้า ในเวลาเดียวกันคอควรอยู่กับที่ ผ่อนคลาย. ทำ 20 ครั้ง

หากต้องการปรับสีผิว ให้นวดตัวเองด้วยลูกกลิ้ง Lyapko การกลิ้งลูกกลิ้งเข็มไปตามเส้นการนวด คุณจะปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในเนื้อเยื่อ กระชับขึ้น และสิ่งนี้มีส่วนทำให้กระชับ

เป็นรูปวงรี

อายุไม่ได้บ่งบอกเพียงแค่ริ้วรอยเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงรูปร่างใบหน้าที่ "ลอย" ด้วย ออกกำลังกายกับชื่อตลก "วัว" จะช่วยแก้ไขสถานการณ์

ลองนึกภาพเต่าทองน่ารักกำลังเคี้ยวหญ้าสีเขียวฉ่ำในทุ่งหญ้า สะท้อนเธอทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยกรามล่างในขณะที่ช่วยตัวเองด้วยกล้ามเนื้อใบหน้าของใบหน้า (ดังในภาพ) ทำแบบฝึกหัดนี้ 10-20 ครั้ง ในทิศทางเดียวแล้วไปอีกทางหนึ่ง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อต่อชั่วขณะ ให้ดำเนินการด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่ง ไม่อนุญาตให้มีความรู้สึกเจ็บปวดและ "คลิก" ในทุกกรณี

เมื่อทำยิมนาสติกสำหรับใบหน้า จำไว้เสมอเกี่ยวกับท่าทาง: ให้หลังของคุณตรงโดยไม่ต้องงอหลังส่วนล่าง ลดไหล่ของคุณลง ในเวลาเดียวกัน ยืดคอของคุณให้มากที่สุด เหยียดส่วนบนของศีรษะขึ้นไปที่เพดาน และหันคางไปข้างหน้า

เพื่อที่จะใช้กล้ามเนื้อวงกลมของปากเพิ่มเติมและดูแลการป้องกันริ้วรอยที่เรียกว่ากระเป๋าสตางค์และการพับของ nasolabial ให้ขยับริมฝีปากของคุณอย่างแข็งขันระหว่างการออกกำลังกาย "วัว" ดึงเข้าไปในท่อ เลื่อนไปด้านข้าง และอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพในการร้องสระ "a", "o", "y", "e" - ในขณะที่ปากควรมีส่วนร่วมในการแสดงออกทางสีหน้า!

สำหรับคอที่สวยงามและท่าทางที่ถูกต้อง ให้เคลื่อนศีรษะเป็นวงกลมอย่างนุ่มนวล ก่อนตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา (ด้วยแอมพลิจูดสูงสุด)ตรวจสอบให้แน่ใจว่าร่างกายและไหล่ไม่ขยับ - เฉพาะคอเท่านั้นที่ใช้งานได้!

ก่อนออกกำลังกาย ให้ทำความสะอาดผิวหน้าและทาเซรั่มเนื้อบางเบา หลังจากเล่นยิมนาสติก คุณสามารถทำมาส์กหรือทาครีมทาหน้าตามปกติได้