คุณทำอะไรผิดเมื่อลดน้ำหนัก: 5 ข้อผิดพลาดที่แก้ไขได้ง่าย

พยายามที่จะสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น แต่ล้มเหลว? Tanya Bryk ผู้เข้าร่วม "Super Top Models ในภาษายูเครน" อธิบายว่าอาจมีอะไรผิดพลาด

มีอยู่ครั้งหนึ่งที่เข้ารอบสุดท้ายของฤดูกาลแรกของ "ซูเปอร์โมเดลในยูเครน" (ช่องใหม่) Tanya Bryk มีโอกาสชนะโครงการทุกครั้ง แต่สะโพกที่เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษของเธอขัดขวางเธอ

หลังจากโครงการนี้ เธอลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัม และกลับมาที่ "Super Top Model in Ukrainian" ด้วยหุ่นในอุดมคติ

ตอนนี้ธัญญ่าจัดการไม่เพียง แต่จะต่อสู้เพื่ออันดับหนึ่งในซูเปอร์ซีซันของความเป็นจริงของโมเดล New Channel เท่านั้น แต่ยังแบ่งปันคำแนะนำของเธอกับสาว ๆ ที่พยายามลดน้ำหนัก แต่พวกเขาไม่สามารถทำได้

ความผิดพลาด # 1: คุณยอมแพ้ทั้งกลุ่มอาหาร

หนึ่งในข้อผิดพลาดที่พบบ่อยและใหญ่ที่สุดในการลดน้ำหนักคือการไม่รวมคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันทั้งหมดออกจากอาหาร

สาระสำคัญของอาหารคือการจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมัน และไม่กำจัดให้หมด ถ้าคุณจำกัดตัวเองมาก คุณจะยิ่งทำให้แย่ลง

ข้อผิดพลาด # 2: คุณไม่ได้แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นขั้นตอน

การตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนและรวบรวมความมุ่งมั่นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นไม่ใช่จุดจบของเรื่อง เส้นทางจะง่ายขึ้นหากคุณแบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ

คุณต้องบรรลุเป้าหมายทีละขั้นตอน ถ้าคุณไม่คิดให้รอบคอบเกี่ยวกับขั้นตอนการลดน้ำหนัก คุณสามารถยอมแพ้ได้อย่างรวดเร็วโดยไม่เห็นผลในทันที

ข้อผิดพลาด # 3: คุณใจร้อนและกำลังมองหาวิธีแก้ไขด่วน

การลดน้ำหนักเป็นกระบวนการระยะยาว คุณไม่ควรมองหาวิธีแก้ไขด่วนและใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ควรจะเร่งกระบวนการ จำไว้ว่าพวกมันทำอันตรายเท่านั้น

ข้อผิดพลาด # 4: คุณเชื่อถือโฆษณา

ชั้นวางของในร้านค้าเกลื่อนไปด้วยอาหารที่มีข้อความว่า "อาหารไดเอท" แต่อย่าซื้อเพื่อบอกลาน้ำหนักเกิน

อย่าสุ่มสี่สุ่มห้าเชื่อโฆษณา สิ่งสำคัญไม่ใช่คำจารึก "อาหาร" แต่เป็นองค์ประกอบ! หากคุณกำลังลดน้ำหนัก ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบที่เรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ

ข้อผิดพลาด # 5: คุณไม่ออกกำลังกาย

การเล่นกีฬาจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและรักษาระดับกล้ามเนื้อได้ และโดยทั่วไปก็จะมีผลดีต่อร่างกาย