สารบัญ:
อย่ากินเลยดีกว่า!
ปรากฎว่าสิ่งที่เจ้าสาวกินก่อนงานแต่งงานหนึ่งสัปดาห์จะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเธออย่างมากในระหว่างการเฉลิมฉลอง
ไวน์
ไวน์สักแก้วอาจดูเหมือนเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายหลังจากการวางแผนงานแต่งงานและความกังวลในแต่ละวัน แต่ในขณะที่แก้วนี้ (หรือสองแก้ว) จะทำให้ประสาทของคุณสงบ แต่ก็สามารถเติมพลังและช่วยให้นอนหลับได้ แต่ในระหว่างการนอนหลับอย่างมีสุขภาพดีนั้น เซลล์จะสร้างใหม่และระดับคอร์ติซอลลดลง และนี่คือกระบวนการที่รับผิดชอบต่อผิวสวยและควบคุมระดับความเครียด ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะอดทนรอก่อนงานเลี้ยงและในวันข้างหน้าก่อนงานแต่งงานจะไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากอาหาร
กาแฟ
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นที่ทำหน้าที่เป็นเชื้อเพลิงในร่างกาย แต่ไม่ใช่กับเส้นประสาทที่อ่อนล้าของคู่บ่าวสาว ความจริงก็คือคาเฟอีนช่วยเพิ่มปริมาณคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย และทำให้การรับรู้ความเครียดเพิ่มขึ้น
ดังนั้นปัญหาและความท้าทายที่มีอยู่เริ่มดูเข้มข้นขึ้น แน่นอน คาเฟอีนสามารถพบได้ไม่เฉพาะในกาแฟเท่านั้น ในชา โซดา และแม้กระทั่งช็อกโกแลต ดังนั้นก่อนงานแต่งงาน ก็ยังเป็นการดีกว่าที่เจ้าสาวจะปฏิเสธไม่เพียงแค่เครื่องดื่มแก้วโปรดของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอื่นๆ ด้วย
บร็อคโคลี
บรอกโคลีถือเป็นผลิตภัณฑ์อาหารและสุขภาพ โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิง แต่ไม่ใช่ในช่วงก่อนแต่งงานที่ผ่านมา เนื่องจากผักตระกูลกะหล่ำมีสารเคมีที่อาจทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และปวดท้องได้
หากอาหารดูดซึมได้ไม่ดี อาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้ ดังนั้นคุณควรจำกัดตัวเองให้ทานบร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก แต่ควรใส่ผักที่มีน้ำมาก เช่น บวบ ผักกาดหอม และหน่อไม้ฝรั่งในเมนูแทน
ซีเรียลอาหารเช้า
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าซีเรียลเป็นอาหารเช้าที่ง่ายที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเจ้าสาวที่มีงานยุ่ง แต่ในขณะเดียวกันมันก็ไม่ได้ผลมากเพราะคุณไม่สามารถสนองความหิวได้ก่อนอาหารกลางวัน
อาหารเหล่านี้มักมีน้ำตาล ดังนั้นหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง คุณจะรู้สึกหิวอีกครั้ง ทางที่ดีควรเลือกรับประทานอาหารเช้าที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่หรือโยเกิร์ตธรรมชาติ
อาหารอิตาลีเส้นยาว
การกินสปาเก็ตตี้หรือพาสต้าโฮลเกรนเป็นสิ่งที่น่ายกย่อง แต่ไม่ใช่ก่อนงานใหญ่ ความจริงก็คือข้าวสาลีย่อยยาก ดังนั้นร่างกายจึงเริ่มเก็บน้ำไว้มากกว่าตอนที่คุณกินโปรตีนหรือไขมัน
สิ่งนี้ทำนายผลลัพธ์ที่ชัดเจน - อาการบวมมากมายซึ่งสามารถแสดงออกได้ทั้งบนใบหน้าและทั่วร่างกาย ดังนั้นให้เปลี่ยนพาสต้า พิซซ่า และขนมปังด้วยผักสด
