ฟิตเนสและสุขภาพ 2023, มกราคม

วิธีฟิตหุ่นโดยไม่ต้องยิมและเทรนเนอร์

วิธีฟิตหุ่นโดยไม่ต้องยิมและเทรนเนอร์ (2023)

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการรักษารูปร่างที่ดีนั้นเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการเคลื่อนไหว แต่บางครั้ง ตารางของเราก็ไม่เกี่ยวกับการไปยิม วิธีหาทางเลือกอื่น Inna Miroshnichenko . กล่าว

ความวิตกกังวลอย่างถาวร: สาเหตุและวิธีจัดการกับมัน

ความวิตกกังวลอย่างถาวร: สาเหตุและวิธีจัดการกับมัน (2023)

เราทุกคนต่างประสบกับความวิตกกังวลในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง ซึ่งเป็นเรื่องปกติ หากความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นแล้ว แน่นอนว่ามันก็คุ้มค่าที่จะจัดการกับมัน นี่คือวิธีรับรู้และกำจัดความวิตกกังวลในเบื้องหลัง

ปวดหัว: วิธีบรรเทาการโจมตีและป้องกันการพัฒนาของไมเกรน

ปวดหัว: วิธีบรรเทาการโจมตีและป้องกันการพัฒนาของไมเกรน (2023)

ไมเกรนเป็นโรคเรื้อรังที่มีอาการปวดศีรษะ ทำไมไมเกรนถึงเกิดขึ้น อะไรทำให้เกิด และทุกอย่างเกี่ยวกับการรักษาไมเกรน - อ่านในบล็อกของนักประสาทวิทยา

กินอะไรเพื่อผมสวยและผิวสวย: รายการตรวจสอบของนักโภชนาการ

กินอะไรเพื่อผมสวยและผิวสวย: รายการตรวจสอบของนักโภชนาการ (2023)

เพื่อให้ผิวและผมของคุณดูดี คุณต้องเสริมสร้างร่างกายจากภายในสู่ภายนอก หากคุณต้องการปรับปรุงสภาพเส้นผมของคุณหรือรักษาโทนสีผมไว้ ผลิตภัณฑ์บางอย่างจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายที่ต้องการได้

5 ข้อพิสูจน์ว่าขนมปังขิงดีต่อสุขภาพและอร่อย

5 ข้อพิสูจน์ว่าขนมปังขิงดีต่อสุขภาพและอร่อย (2023)

หากคุณยังคงคิดว่าจะทำอาหารอะไรในปีใหม่ ให้ใส่ใจกับขนมปังขิงซึ่งจะให้รสชาติของวันหยุดและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

การออกกำลังกาย Burpee ที่ไม่เหมือนใคร: 10 นาทีต่อวันเพื่อเผาผลาญแคลอรี่สูงสุด

การออกกำลังกาย Burpee ที่ไม่เหมือนใคร: 10 นาทีต่อวันเพื่อเผาผลาญแคลอรี่สูงสุด (2023)

Burpee เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและไม่ได้ใช้เวลากับมันมากนัก ดูเทคนิคการออกกำลังกายในสื่อของเรา

ความดันต่ำหรือสูง - อันไหนอันตรายกว่าและจะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร?

ความดันต่ำหรือสูง - อันไหนอันตรายกว่าและจะจัดการกับปัญหานี้อย่างไร? (2023)

ความดันโลหิตสูงคืออะไร? จะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้อย่างไร? คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความดันโลหิตสูง? อะไรที่อันตรายกว่า - แรงดันสูงหรือต่ำ? คำถามเหล่านี้ตอบโดยแพทย์โรคหัวใจ

เหนือดวงอาทิตย์: 6 อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี

เหนือดวงอาทิตย์: 6 อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดี (2023)

เป็นวิตามินที่ละลายในไขมันซึ่งป้องกันไม่ให้ไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ใต้ผิวหนังหรือในหลอดเลือด รักษาระดับฮอร์โมนให้เป็นปกติ ช่วยสร้างแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก เล็บ และฟัน

วิธีกำจัดหูที่ต้นขา: ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

วิธีกำจัดหูที่ต้นขา: ชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ (2023)

หูที่ต้นขา … วิธีกำจัดมัน ปัญหานี้ต้องได้รับการจัดการอย่างครอบคลุม นี่เป็นวิธีเดียวที่จะบรรลุความสำเร็จที่มองเห็นได้ เราแบ่งปันชุดออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพซึ่งจะช่วยกำจัดหูที่ต้นขา

ภาวะมีบุตรยากสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่? วิธีการรักษา

ภาวะมีบุตรยากสามารถรักษาให้หายขาดได้หรือไม่? วิธีการรักษา (2023)

ตามสถิติ 20% ของคู่รักวัยเจริญพันธุ์ยูเครนประสบปัญหาในการตั้งครรภ์ตามธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ยาแผนปัจจุบันมีเทคโนโลยีการเจริญพันธุ์จำนวนหนึ่งที่ช่วยแก้ปัญหาที่ซับซ้อนที่สุดได้

เมื่อนาฬิกาเปลี่ยนเป็นฤดูหนาวและวันนี้จะทำอะไรดี

เมื่อนาฬิกาเปลี่ยนเป็นฤดูหนาวและวันนี้จะทำอะไรดี (2023)

เมื่อใดควรเปลี่ยนนาฬิกาเป็นเวลาฤดูหนาวในทิศทางใดที่จะเปลี่ยนนาฬิกาและวิธีเอาตัวรอดในเวลานี้โดยไม่ทำร้ายสุขภาพเราบอกในเนื้อหาของเรา

รอยยิ้มเหมือนหิมะ - ตำนาน 6 อันดับแรกเกี่ยวกับการฟอกสีฟัน

รอยยิ้มเหมือนหิมะ - ตำนาน 6 อันดับแรกเกี่ยวกับการฟอกสีฟัน (2023)

คุณควรฟอกสีฟันหรือไม่? ความจริงและนิยายเกี่ยวกับขั้นตอนการฟอกสีฟัน การฟอกสีฟันเป็นอันตรายต่อเคลือบฟันหรือไม่? หัวหน้าแพทย์ของคลินิกทันตกรรมตอบคำถามเหล่านี้

วิธีหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก: วิธีที่เหมาะกับสาว ๆ ทุกคน

วิธีหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนัก: วิธีที่เหมาะกับสาว ๆ ทุกคน (2023)

เพื่อลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ การหาแรงจูงใจในการลดน้ำหนักในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางจึงคุ้มค่า ทำอย่างไร - อ่านในเนื้อหาของเรา และใช่ เคล็ดลับของเราจะเหมาะกับผู้หญิงทุกคน

ผิวคล้ำ: สาเหตุหลักและวิธีการแก้ไข

ผิวคล้ำ: สาเหตุหลักและวิธีการแก้ไข (2023)

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดจุดอายุขึ้น และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อป้องกัน เราจะหารือถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้เพื่อลดจุดอายุที่เกิดขึ้นแล้ว

ทำไมรังแคจึงปรากฏขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร?

ทำไมรังแคจึงปรากฏขึ้นและจะจัดการกับมันอย่างไร? (2023)

รังแคส่งผลกระทบต่อประชากรประมาณครึ่งหนึ่งของโลก รังแคมาจากไหน? เราจะตอบคำถามนี้และคำถามอื่นๆ และอธิบายสาเหตุของรังแค และคุณจะได้เรียนรู้วิธีการกำจัดมัน

การลดน้ำหนักแบบสบาย ๆ : กินอย่างไรในขณะที่ลดน้ำหนักและมีความสุข

การลดน้ำหนักแบบสบาย ๆ : กินอย่างไรในขณะที่ลดน้ำหนักและมีความสุข (2023)

คุณคิดว่าการกินทุกอย่างและในเวลาเดียวกันการลดน้ำหนักเป็นไปไม่ได้หรือไม่? แต่ไม่มี! ภัตตาคารและบล็อกเกอร์ Marina Aristova เปิดเผยความลับของโภชนาการที่เหมาะสม ขอบคุณพวกเขาคุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ แต่ในขณะเดียวกัน น้ำหนักไม่ขึ้น แต่ในทางกลับกัน ลดน้ำหนัก

5 โรคที่กลิ่นตัวบอกได้

5 โรคที่กลิ่นตัวบอกได้ (2023)

มันมักจะเกิดขึ้นว่าคุณสะอาดมาก แต่กลิ่นเหงื่อและร่างกายยังคงมีอยู่ ซึ่งอาจบ่งบอกถึงโรคต่างๆ

นักวิทยาศาสตร์ระบุ 5 อาหารที่อาจลดความเสี่ยงมะเร็ง

นักวิทยาศาสตร์ระบุ 5 อาหารที่อาจลดความเสี่ยงมะเร็ง (2023)

อาหารเมดิเตอร์เรเนียนบางชนิดที่มีอยู่จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ เดอะเทเลกราฟกล่าว

วิตามินอะไรที่สมองต้องการมากที่สุด: คำแนะนำของนักประสาทวิทยา

วิตามินอะไรที่สมองต้องการมากที่สุด: คำแนะนำของนักประสาทวิทยา (2023)

สมองมีแนวโน้มที่จะเหนื่อยและทำงานหนักเกินไป เราได้รวบรวมรายชื่ออาหารและวิตามินที่ส่งเสริมการทำงานของสมองที่กระฉับกระเฉง เพิ่มสมาธิและความจำ

Coronavirus และ neurology: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่คุณควรรู้อย่างแน่นอน

Coronavirus และ neurology: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่คุณควรรู้อย่างแน่นอน (2023)

หนึ่งปีหลังจากการระบาดของโคโรนาไวรัสระบาด นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาว่าโรคนี้ทำอะไรได้บ้าง อาการทางระบบประสาทของ COVID-19 ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมอง สมองอักเสบ และเส้นประสาทส่วนปลาย วิธีป้องกันตัวเอง - นักประสาทวิทยา Ekaterina Yatsenko .กล่าว

4 ตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับยากล่อมประสาท

4 ตำนานยอดนิยมเกี่ยวกับยากล่อมประสาท (2023)

มีตำนานมากมายเกี่ยวกับยากล่อมประสาท เนื่องจากผู้ที่ต้องการยาเหล่านี้จริงๆ จึงไม่สามารถตัดสินใจเริ่มการรักษาได้ ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญช่วยขจัดตำนานที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับยากล่อมประสาท

ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง: 9 ขั้นตอนที่ใครๆ ก็ทำได้

ป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง: 9 ขั้นตอนที่ใครๆ ก็ทำได้ (2023)

หลายล้านคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองทุกปี เพื่อไม่ให้เป็นหนึ่งในนั้น สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ของการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง นักประสาทวิทยาเล่าถึง 9 ขั้นตอนในเส้นทางสู่สุขภาพ

ใต้ตาคล้ำเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไขอย่างไร?

ใต้ตาคล้ำเกิดจากอะไร มีวิธีแก้ไขอย่างไร? (2023)

รอยคล้ำใต้ตาเป็นข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางที่ผู้หญิงพยายามปกปิดในทุกวิถีทาง การปรากฏตัวของรอยคล้ำใต้ตานั้นสัมพันธ์กับการนอนไม่หลับในตอนกลางคืน แต่นี่ยังห่างไกลจากเหตุผลเดียวที่เกิดขึ้น

น้ำยาอีลิกเซอร์แห่งความเยาว์วัย: วิตามินอะไรที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์

น้ำยาอีลิกเซอร์แห่งความเยาว์วัย: วิตามินอะไรที่ร่างกายต้องการเพื่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์ (2023)

ไม่ว่าอาหารของคุณจะสมดุลแค่ไหน อาหารเสริมเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณรู้สึกและดูดีที่สุดได้ มาพูดถึงวิตามินที่ทรงประสิทธิภาพที่สุดเพื่อความงามและสุขภาพกันทั้งภายในและภายนอก เพื่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์

อาหารอะไรดีที่สุดสำหรับโรคไต: คำแนะนำจากนักโภชนาการ

อาหารอะไรดีที่สุดสำหรับโรคไต: คำแนะนำจากนักโภชนาการ (2023)

โรคไตทำให้เกิดความผิดปกติของการเผาผลาญ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะช่วยจัดการสภาพของคุณและป้องกันการลุกลาม

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ให้ก้นกระชับ ทำได้ที่บ้าน

3 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ให้ก้นกระชับ ทำได้ที่บ้าน (2023)

การออกกำลังกายสำหรับบั้นท้ายที่บ้านสำหรับเด็กผู้หญิงนั้นง่ายและมีประสิทธิภาพมาก อ่านเนื้อหาของเราเกี่ยวกับวิธีการปั๊มก้นของคุณที่บ้านอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ทำอย่างไรให้ลูกแข็งแรงเมื่อลูกเป็นโรคลมบ้าหมู: เรื่องราวของแม่ต่อสู้เพื่อการรักษาที่ดี

ทำอย่างไรให้ลูกแข็งแรงเมื่อลูกเป็นโรคลมบ้าหมู: เรื่องราวของแม่ต่อสู้เพื่อการรักษาที่ดี (2023)

นักข่าว อเล็กซานดรา บอริส เล่าเรื่องราวของลูกสาวของเธอ ซึ่งเกิดมาพร้อมกับความบกพร่องทางสมอง และยังได้รับโรคลมบ้าหมูอีกด้วย ซึ่งยาที่วิทยาศาสตร์ไม่เคยรู้มาก่อนจะรับมือได้ภายใน 5 ปี

วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนของเยาวชนและความงาม: คำแนะนำของนักโภชนาการ

วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนของเยาวชนและความงาม: คำแนะนำของนักโภชนาการ (2023)

ฮอร์โมนในร่างกายมีมากมาย แต่มีเพียงไม่กี่ฮอร์โมนที่ส่งผลโดยตรงต่อความงามและคงความอ่อนเยาว์ของเรา เราจะบอกคุณว่าฮอร์โมนใดที่คุณควรใส่ใจ วิธีเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพื่อชะลอกระบวนการชรา

ข้อควรระวัง วิตามิน: อันตรายของการบริโภคที่ไม่สามารถควบคุมได้คืออะไร

ข้อควรระวัง วิตามิน: อันตรายของการบริโภคที่ไม่สามารถควบคุมได้คืออะไร (2023)

คุณต้องทานวิตามินอย่างระมัดระวังตามกฎเกณฑ์บางประการ มิฉะนั้น แทนที่จะเพิ่มความผาสุก คุณอาจมีปัญหาสุขภาพใหม่ๆ ได้ รายละเอียดในเอกสารของเรา

สิ่งที่คุณควรกินก่อนและหลังการออกกำลังกายที่โรงยิม?

สิ่งที่คุณควรกินก่อนและหลังการออกกำลังกายที่โรงยิม? (2023)

โภชนาการที่เหมาะสมเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการฝึกอบรม การขาดสารอาหารจะลดประสิทธิภาพของชั้นเรียนลงอย่างมาก และอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

TOP 7 นิสัยไม่ชัดเจนที่ทำให้เราอ้วน

TOP 7 นิสัยไม่ชัดเจนที่ทำให้เราอ้วน (2023)

ไม่ใช่แค่ความอยากอาหารมากเกินไปที่ขัดขวางการลดน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงนิสัยบางอย่างด้วย ต่อไปนี้คือนิสัย 7 ประการที่ไม่เกี่ยวกับการกิน แต่ห้ามไม่ให้คุณมองรูปร่างที่สมบูรณ์แบบของคุณ

5 สาเหตุอันดับต้นๆ ของการสูงวัยที่คุณควรรู้ไว้ล่วงหน้า

5 สาเหตุอันดับต้นๆ ของการสูงวัยที่คุณควรรู้ไว้ล่วงหน้า (2023)

ผิวหน้าของผู้หญิงอายุเท่าไหร่? จะชะลอความแก่ได้อย่างไร หากทราบสาเหตุหลักและสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยของผิว

ดิสก์ยื่นออกมา: อาการการวินิจฉัยและวิธีการรักษา

ดิสก์ยื่นออกมา: อาการการวินิจฉัยและวิธีการรักษา (2023)

มันคืออะไร, วิธีที่ยื่นออกมาในภูมิภาคศักดิ์สิทธิ์, วิธีการรักษาส่วนที่ยื่นออกมาของแผ่นดิสก์ intervertebral ของเอว, ปากมดลูกและบริเวณทรวงอก - อ่านบนเว็บไซต์ของเรา

แคลลัสมาจากไหนและวิธีการฟื้นฟูความนุ่มนวลและรูปลักษณ์ที่เรียบร้อยให้กับผิว: คำแนะนำของหมอซึ่งแก้โรคเท้า

แคลลัสมาจากไหนและวิธีการฟื้นฟูความนุ่มนวลและรูปลักษณ์ที่เรียบร้อยให้กับผิว: คำแนะนำของหมอซึ่งแก้โรคเท้า (2023)

นอกเหนือจากความจริงที่ว่าแคลลัสดูไม่สวยงามแล้วบางครั้งก็เจ็บปวดมาก หมอซึ่งแก้โรคเท้าบอกเราเกี่ยวกับประเภทของข้าวโพด และยังได้แบ่งปันเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดข้าวโพด

วิธีหยุดความหนาวเย็นเมื่อคุณรู้สึกว่ามันกำลังจะมา

วิธีหยุดความหนาวเย็นเมื่อคุณรู้สึกว่ามันกำลังจะมา (2023)

ไข้หวัดสามารถและควรหยุดทันที - จนกว่าจะพัฒนาเป็นโรคร้ายแรง นี่คือเคล็ดลับบางส่วนของเราที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณรับมือกับความเจ็บป่วยได้

อาบน้ำยังไงให้สุขภาพดี

อาบน้ำยังไงให้สุขภาพดี (2023)

ให้ตัวเองมีกำลังใจ ผ่อนคลาย รู้สึกดี - แค่อาบน้ำให้ถูกวิธี

ฟันเหลืองเกิดจากอะไร และคืน "ไข่มุก" ได้อย่างไร

ฟันเหลืองเกิดจากอะไร และคืน "ไข่มุก" ได้อย่างไร (2023)

มาเผชิญหน้ากัน: ฟันเหลืองนั้นน่าเกลียด และไม่มีลิปสติกอันเดอร์โทนสีน้ำเงินใดที่จะช่วยโลกได้ วันนี้ผมขอเสนอให้หาสาเหตุหลักของฟันเหลืองว่าเกิดจากอะไร และสามารถฟันขาวได้หรือไม่

ร่างกายหลังคลอด 9 คำตอบของศัลยแพทย์ตกแต่ง ต่อคำถามที่ละเอียดอ่อนที่สุด

ร่างกายหลังคลอด 9 คำตอบของศัลยแพทย์ตกแต่ง ต่อคำถามที่ละเอียดอ่อนที่สุด (2023)

คำถามเกี่ยวกับวิธีการคืนร่างหลังจากการคลอดบุตรทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่กังวลแม้ในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ เราได้รับคำตอบอย่างตรงไปตรงมาสำหรับคำถามที่ละเอียดอ่อนที่สุดว่าเทคโนโลยีสมัยใหม่สามารถช่วยคุณแม่ยังสาวจากศัลยแพทย์ตกแต่งชั้นนำได้อย่างไร

13 อันดับขนมที่ทำให้เราอ้วน - อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะแทนที่พวกเขา

13 อันดับขนมที่ทำให้เราอ้วน - อะไรคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะแทนที่พวกเขา (2023)

ของว่างระหว่างวันเป็นคุณลักษณะที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของคนทันสมัย อย่างไรก็ตาม ผลิตภัณฑ์บางอย่างที่เราใช้เพื่อการนี้อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น วิธีหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ - อ่านบนเว็บไซต์ของเรา

4 ตำนานเบาหวานที่ทุกคนเชื่อ

4 ตำนานเบาหวานที่ทุกคนเชื่อ (2023)

ดูเหมือนว่าทุกอย่างได้รับการกล่าวแล้วเกี่ยวกับโรคเบาหวาน แต่ข้อมูลมากเพียงไรเป็นเพียงความลวง! ค้นหาเกี่ยวกับตำนานที่เป็นที่นิยมมากที่สุดจากบทความของเรา